زيادة القدرة على التحمل مما يساعد على ممارسة التمارين الرياضية لفترات أطول.
تتمثل فوائد الكرياتين للرياضيين أنه يساعد على زيادة طاقة الجسم لممارسة التمارين الرياضية.
الحفاظ على بروتين الجسم وحمايته من التعرض للتفتت.
من فوائد الكرياتين للعضلات أنه يقوم بزيادة الكتلة العضلية في الجسم ويقوي من صحة العضلات.
يساعد الكرياتين للاعبي كمال الاجسام على زيادة كثافة ومتانة العظام وتعزيز صحة المفاصل.
كما أنه يحسن من توزع الماء في العضل.
المساعدة في إصلاح الخلايا والأنسجة العضلية وحمايتها من التعرض لأي ضرر.
التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق وتعزيز صحة وطاقة الجسم البدنية.
يقوم كرياتين مونوهيدرات بإصلاح الأنسجة العضلية والمساعدة على تسريع عملية الاستشفاء العضلي.